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Como ter um estilo de vida saudável?

por Joana, em 03.02.15

Já tinha partilhado com vocês a minha vontade de me inscrever no ginásio (podem ler o post sobre isso aqui) mas ainda não tratei do assunto. Dá para acreditar? Bem, enquanto me resolvo, decidi começar a tomar medidas. 

A que me refiro quando falo em medidas? A comer de forma mais saudável, a fazer algum exercício na rua (caminhadas, corridas, etc) quando o tempo o permite e tentar combater o stress dos nossos dias.

Comer de forma mais saudável não é o mais díficil. Já tive uma fase em que comia muita porcaria mas agora é-me muito mais fácil controlar essa parte. Os iogurtes de que vos falei são uma boa ajuda naqueles momentos em que me apetece comer tudo e mais alguma coisa. Para além disso, introduzi muitas verduras, grelhados e alguns cozidos à minha alimentação. 

Claro que, se estamos habituados a comer mal, o início não vai ser nada fácil mas é algo a que nos habituamos e o nosso próprio corpo acaba por nos pedir alimentos mais equilibrados. Para mim, o início não foi nada fácil. Adotei este estilo de alimentação porque me foi, de alguma forma, imposto. Tive uma bactéria no estômago que se alimentava de pequenas porcarias que comia ao longo do dia. Cheguei ao ponto de não conseguir comer nada, nem de bom nem de mau, porque ficava muito mal disposta. Com tratamento e com a alimentação certa, a coisa foi ao lugar e hoje agradeço por ter tido este (in)feliz incidente na minha vida porque com ele aprendi a cuidar melhor de mim. 

 

Tirando a alimentação, também me quero tornar mais ativa. Enquanto o ginásio não faz parte da minha rotinha, decidi fazer uns exercícios em casa. Liguei-me à minha querida internet e lá fui à procura de pequenos desafios de exercícios. O objetivo é trabalhar glúteos, pernas e barriga. Estes foram os exercícios escolhidos:

 

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Daqui a um mês partilho a minha experiência com vocês. Para além dos exercícios, também irei partilhar com vocês diariamente pequenas dicas para terem uma alimentação mais cuidada.

 

Amanhã começa a tortura!!!!

 

J♥

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