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Com este tempo doido temos que ter mais atenção à nossa saúde porque estamos mais susceptíveis a apanhar alguma constipação.
As vitaminas são sempre a melhor opção quando o outono começa mas para além disso também é importante reforçarmos as nossas defesas todos os dias.
Enquanto estava doente procurei imensas receitas caseiras que ajudassem a combater a bactéria e acabei por encontrar o sumo Vitamina.
Mesmo que não estejam doentes, ele é óptimo pois é cheio de vitaminas que só nos fazem bem.
Costumo fazê-lo logo de manhã para ficar com energia para o resto do dia. É um óptimo pequeno almoço ou até para beber a meio da tarde.
Fica aqui a receita:
Ingredientes:
- 1 laranja descascada;
- 1 maçã e 1 pêra, descascadas e cortadas ao meio;
- 1 cenoura descascada e cortada em pequeno cubos;
- 3 pedras de gelo;
- 1 chávena de água (podem adaptar ao vosso gosto).
Modo de preparação:
Coloque todos os ingredientes num liquidificador e coloque na velocidade máxima durante 3 minutos.
Se gostar, pode juntar sementes de chia ou de sésamo.
J♥