Blue Cashmere

Com este tempo doido temos que ter mais atenção à nossa saúde porque estamos mais susceptíveis a apanhar alguma constipação.

As vitaminas são sempre a melhor opção quando o outono começa mas para além disso também é importante reforçarmos as nossas defesas todos os dias. 

Enquanto estava doente procurei imensas receitas caseiras que ajudassem a combater a bactéria e acabei por encontrar o sumo Vitamina.

Mesmo que não estejam doentes, ele é óptimo pois é cheio de vitaminas que só nos fazem bem.

Costumo fazê-lo logo de manhã para ficar com energia para o resto do dia. É um óptimo pequeno almoço ou até para beber a meio da tarde. 

Fica aqui a receita:

Ingredientes:

- 1 laranja descascada;

- 1 maçã e 1 pêra, descascadas e cortadas ao meio;

- 1 cenoura descascada e cortada em pequeno cubos;

- 3 pedras de gelo;

- 1 chávena de água (podem adaptar ao vosso gosto).

Modo de preparação:

Coloque todos os ingredientes num liquidificador e coloque na velocidade máxima durante 3 minutos. 

 Se gostar, pode juntar sementes de chia ou de sésamo. 

 J♥